Άρθρα

Μικροβίωμα εντέρου και διατροφή

Πίνακας Περιεχομένων “Ένας από τους βασικότερους στόχους υγείας είναι να φτιάξουμε ένα καλό μικροβίωμα εντέρου μέσα από την συνεργασία μας”. Πράγματι, αυτή είναι μια φράση

Τι είναι η βιώσιμη διατροφή και γιατί μας αφορά;

Ένα από τα σπουδαιότερα θέματα που απασχολεί την ανθρωπότητα αυτή την περίοδο είναι η βιωσιμότητα. Πως θα μπορέσουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι στον πλανήτη να τραφούν; Και πως θα μπορέσει αυτή η διαδικασία να γίνει χωρίς να καταστρέψουμε, να μολύνουμε ή να εξαντλήσουμε το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Για να απαντήσουμε σε ένα τέτοιο ερώτημα χρειάζεται να βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά.

Το ψωμί παχαίνει; | Τελικά είναι καλοί ή κακοί οι υδατάνθρακες;

Η αντίληψη ότι το ψωμί παχαίνει είναι αρκετά διαδεδομένη και είναι μία από τις πρώτες συμβουλές που θα συναντήσει κανείς στην προσπάθεια του να χάσει

Γιατί αναβάλλω να ξεκινήσω τη δίαιτα; 6 Πρακτικές λύσεις

Πίνακας Περιεχομένων Γιατί αναβάλλω να ξεκινήσω τη δίαιτα; Ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα που θέλουν να μειώσουν το βάρος τους είναι να τους απασχολεί διαρκώς

Αιμορροΐδες και Διατροφή: Τι να τρώω για άμεση ανακούφιση;

Ακροβατώντας μεταξύ πάθησης και μη, οι πρησμένες αιμορροΐδες αποτελούν μια από τις πλέον ενοχλητικές και επίπονες καταστάσεις, πλήττοντας μεγάλο μέρος του πληθυσμού μας. Τι εννοούμε, όμως, λέγοντας «πάθηση ή μη» ; Οι απαντήσεις βρίσκονται στην φυσιολογία του σώματος μας. Πάμε, λοιπόν, να εξετάσουμε το θέμα μας υπό το μικροσκόπιο.

Πώς να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου; Πλήρης οδηγός

Όσο πλησιάζει ο καιρός που οι ιώσεις και οι λοιμώξεις «φουντώνουν», τόσο αναρωτιόμαστε πως θα μπορούσαμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Όλοι αναζητούμε μια υπερ-τροφή, ένα συμπλήρωμα ή ένα βότανο για να μπορέσουμε να προστατευτούμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος για να ενισχύσουμε πραγματικά την άμυνα του οργανισμού μας και να παραμείνουμε υγιής;

Χορτοφαγία: Να γίνω χορτοφάγος; Πλήρης οδηγός

Όπως καταλαβαίνετε σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την χορτοφαγία. Τελικά είναι καλό να καταναλώνουμε κρέας, γαλακτοκομικά, ψάρι και αυγά. Πιο συγκεκριμένα, θα εξετάσουμε

Πόσα κιλά να χάνω το μήνα; Ποιος είναι ο ιδανικός ρυθμός;

Πόσα κιλά να χάνω το μήνα; Τι θεωρείται φυσιολογικό; Ο σοφός μας ο λαός λέει «όπου ακούς πολλά κεράσια, μικρό καλάθι κράτα». Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει

Γιατί πεινάω συνέχεια; Πώς να το διαχειριστώ;

Ο λόγος που ενώ γνωρίζουμε αρκετά πράγματα για την υγιεινή διατροφή, δεν μπορούμε να τα εφαρμόσουμε στην πράξη είναι διότι τρώμε και για άλλους λόγους πέραν της βιολογικής μας ανάγκης. Έτσι η βιολογική πείνα είναι κάτι υπαρκτό, σπάνια όμως φτάνουμε στο σημείο να την νοιώσουμε, καθώς συνήθως τρώμε πριν καν πεινάσουμε.